ЦИГУН

Цигун включает простые позы и движения, которые, в отличие от йоговских асан, не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов. Наоборот, их может выполнять даже человек с физическими ограничениями.

Динамическая часть включает повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками. За счёт подъёмов рук происходит вытяжение и выравнивание позвоночника. Повороты из стороны в сторону и наклоны развивают гибкость спины.

В целом цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь.

Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Гимнастика практически не имеет противопоказаний и подойдёт для:

  1. Снятия психологического напряжения. Во время занятий цигуном большое внимание уделяется мыслям. Вам нужно полностью сосредоточиться на практике, а при возникновении посторонних мыслей сначала успокоить их и только потом продолжать. Это помогает снять психологическое напряжение и побороть стресс.

  2. Улучшения концентрации. Постоянная концентрация на движениях отражается на работе мозга, приучая его к вниманию и осознанности.

  3. Восстановления после травмы. Движения цигуна плавные и лёгкие, так что риск повторно травмироваться очень мал.

 
  • Vkontakte Social Иконка

Семейный Йога-Центр "YogaWay" - Всеволожск, Котово поле
Адрес: ул. Межевая 21, цокольный этаж

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

  • Vkontakte Social Иконка

Семейный центр "YogaWay" - Южный
Адрес: ул. Центральная, дом 2 парадная №2 -вход в цоколь со двора

т. +7 965 042-18-29

  • Vkontakte Social Иконка
  • Instagram
  • Vkontakte Social Иконка

т. +7-911-728-23-90